ЩО ТАКЕ РЕСУРС ТА ЗВІДКИ ЙОГО БРАТИ?


Світ в умовах пандемії коронавірусу змінився вже сьогодні. І людям треба звикати не просто жити на карантині, але і адаптуватися до нових  реалій з найменшими фізичними і психологічними втратами.

Магічне слово «ресурс» лунає практично усюди. Усі кажуть про важливість перебування у ресурсному стані. А що ж це таке?

Ресурс – це енергія, сили, мотивація, щоб якісно виконувати справи, планувати та досягати цілей.

Ресурсний стан залежить від фізичного та психологічного здоровя.

На фізичному рівні потрібно:

-налагодити режим сну та відпочинку. Все це напряму впливає на Вашу продуктивність.

-слідкувати за водним балансом. Недостатня кількість води в організмі негативно впливає на самопочуття.

- добре харчуватися. Тобто споживати корисну їжу, щоб організм отримував необхідні вітаміни та мікроелементи

На психологічному рівні:

- хвалити себе. Так, справді, відмічайте навіть крихітні перемоги та досягнення та подумки хваліть себе за них.

- знайдіть хобі. Приємне для вас заняття – це джерело ресурсу.

- позитивно мислити. Наприклад, замість «я не зможу» кажіть «я впораюсь»,  замість «в мене немає сил» - «я відпочину та буду відчувати себе бадьоро»

(За матеріалами публікації Розірви коло)

 

КОЛО СИЛИ ТА РЕСУРСІВ



 

 КОРИСНІ ПІДКАЗКИ. Дистанційне навчання без стрессу.

ВЕБІНАР «Ресурс на цілий рік. Техніки турботи про психоемоційне благополуччя для педагогів»

https://youtu.be/EpIsAc1XN5Q


 БАТЬКІВСЬКИЙ ПОРАДНИК. Підтримка дітей у подоланні стресів

 



Nick Kamnev - 2000-2021 All Rights Reserved